SAÚDE ÍNTIMA

Descubra 7 curiosidades sobre o sêmen

O volume e a qualidade do líquido podem sofrer alterações, dependendo da alimentação do homem.

Desde as primeiras lições de biologia, já se aprende sobre a tarefa do sêmen na reprodução humana. Apesar de ser um assunto bastante comum, inúmeras pesquisas ainda estudam a função e outras curiosidades sobre essa substância.

Que tal aprender um pouco mais sobre o assunto? Que ele é fundamental para a formação de bebês, nós já sabemos. Porém, acredite: existem informações que muita gente desconhece. Confira abaixo algumas peculiaridades.

7 curiosidades sobre o sêmen

1. Quantidade

É preciso apenas um espermatozoide para fecundar o óvulo e, ao "tentar a sorte", as chances de sucesso são bastante grandes. A cada ejaculação, o homem tende a liberar 200 milhões de espermatozoides. Portanto, se você não quer engravidar, mas também não investe em métodos contraceptivos, é melhor lembrar da camisinha.

2. Alimentação

A quantidade e até a qualidade do sêmen pode sofrer alterações conforme a alimentação do homem. Para a produção de espermatozoides saudáveis, o consumo do ácido DHA é um ótimo aliado. Essa substância é encontrada em peixes. Além disso, a ingestão regular de vitamina C também qualifica a secreção masculina.

3. Alergias

Você sabia que é possível ter alergia ao sêmen? O problema acaba se tornando um grande desconforto, pois coloca em risco todo o prazer da relação sexual. Desde coceiras leves até problemas mais sérios podem acometer homens e mulheres. Portanto, se é comum você desenvolver algum sintoma estranho após a transa, busque ajuda médica para identificar uma possível alergia.

4. Fertilização

Quem descobriu a existência dos espermatozoides no líquido foi Antony van Leeuwenhoek, em 1677. No entanto, o mistério da fertilização só foi compreendido em 1879. Inicialmente, acreditava-se que os espermatozoides carregavam humanoides, como se fossem pessoas em miniatura. A mulher atuaria apenas na incubação do bebê.

5. Velocidade

A velocidade média da ejaculação masculina é de 49 km/h. Pode acreditar! Por isso, o método do coito interrompido (retirar o pênis da vagina antes da ejaculação) é uma alternativa bastante arriscada para quem não quer engravidar. Além disso, durante toda a relação sexual, o homem pode soltar secreções que contenham espermatozoides.

6. Fonte de vitaminas

O sêmen é composto por diversos nutrientes. Estima-se que 10% da substância sejam representados pelo esperma. O restante é uma mistura de cálcio, potássio, zinco, ácido cítrico, vitamina C, frutose e açúcar.

7. Sobrevivência

Os espermatozoides podem sobreviver até cinco dias após a ejaculação, mas, de forma geral, o tempo médio de sobrevivência gira em torno de 48 a 72 horas. Por isso, também é preciso cuidado para evitar a gravidez. Mesmo que a transa tenha rolado fora do período fértil, a presença dos espermatozoides por mais dias pode levar à fecundação do óvulo.

A importância do preservativo

Não é novidade que, para a prevenção de uma gravidez indesejada, a camisinha é muito importante. No entanto, essa não é a única função. O preservativo oferece proteção contra as doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), impedindo que os órgãos genitais entrem em contato direto.

As DSTs causam desconforto, dores e até mesmo problemas imunológicos que acompanharão a pessoa pelo resto da vida. Por isso, é importante estar consciente sobre a importância desse hábito, além de fazer exames regulares para checar a presença das doenças.

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NUTRIÇÃO
Detox: Conheça 6 benefícios da beterraba

A beterraba ajuda na prevenção e no tratamento de diversos problemas de saúde.

Rica em propriedades tanto nutritivas quanto medicinais, a beterraba promove o bom funcionamento do organismo, desde a proteção do fígado até a melhora do aspecto da pele. E os benefícios da beterraba não param por aí: o alimento ajuda a prevenir e tratar uma série de doenças, resgatando fontes de energia.

Por isso, o seu consumo é indicado para pessoas que estejam se recuperando de qualquer tipo de doença. Ela também possui baixo teor calórico, fornecendo apenas 40 calorias por cada 100 gramas. Além disso, é fonte de antioxidantes, vitaminas A, C e do complexo B e minerais como ferro, sódio, potássio, magnésio, fósforo e zinco.

Principais benefícios da beterraba

1. Desintoxica o organismo

Um dos principais benefícios da beterraba é sua ação como um desintoxicante natural, que purifica o sangue e melhora o aspecto da pele. Protege o organismo contra a oxidação causada pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células em geral.

2. Mantém a saúde do coração

Devido à presença de betaína, que dá a coloração vermelha para a beterraba, o vegetal ajuda na saúde cardiovascular. Também contém carotenoides e flavonoides, que atuam na prevenção da oxidação das paredes das artérias e no funcionamento do bom colesterol, além de controlar os níveis de triglicérides no organismo.

3. Fortalece o sistema imunológico

O consumo de beterraba é ainda mais indicado para as mulheres grávidas, pois possui alto nível de ácido fólico, capaz de prevenir a má formação do bebê e de tornar mais forte o seu sistema imunológico.

4. Protege o fígado e o baço

O vegetal também previne problemas nesses órgãos, devido à betaína, à metionina e à beta-cianina, que ajudam no processo de desintoxicação. Com o funcionamento adequado do fígado, o organismo consegue desintegrar gorduras do corpo que são formadas por consumo de álcool ou por falta de ingestão de proteínas.

5. Melhora o sistema digestivo

Entre os benefícios da beterraba também está a grande concentração de fibras dietéticas, que ajudam na digestão e melhoram a evacuação.

6. Auxilia no tratamento de anemia

Devido à presença de ferro, que regenera e ativa glóbulos vermelhos no sangue, a beterraba também ajuda a aumentar o nível de hemoglobina, prevenindo contra a anemia e combatendo sintomas como tonturas e fadiga.

Outros benefícios da beterraba, ainda, são o auxílio na formação dos ossos, o descongestionamento das vias urinárias e a regulação das funções musculares e nervosas.

Inclua a beterraba no cardápio

Além de consumir a beterraba em saladas, crua ou cozida, vale também apostar em sopas, tortas, molhos ou até mesmo acrescentá-la no preparo do feijão.

Outra opção para aproveitar os benefícios da beterraba é com um suco que combine também laranja e cenoura, tornando-se rico em betacaroteno e ajudando na manutenção do bom funcionamento do organismo, além de proteger a pele.

Para preparar a bebida, basta bater os três ingredientes no liquidificador, adicionando água filtrada, gelo ou água de coco. É indicado consumir o suco imediatamente após pronto e sem coar.

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UROLOGIA

Saúde do Homem

Reconheça os sintomas da andropausa:
A diminuição na produção da testosterona pode causar desconforto nos homens.

Os sintomas da andropausa ainda não são muito conhecidos pelo público masculino. Esse período é caracterizado pela queda nos níveis hormonais - algo semelhante à menopausa feminina. O problema pode afetar a qualidade de vida do paciente, mas a boa notícia é que o desconforto pode ser controlado.

Uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), em 2015, revelou que três em cada dez homens atribuem os sinais da andropausa ao estresse ou ao excesso de responsabilidades no dia a dia. Apenas 15% deles sabem que o período pode ser responsável pelos sintomas.

Conheça 4 sintomas da andropausa

Os sintomas da andropausa tendem a afetar homens a partir dos 40 anos, etapa em que o corpo começa a diminuir a produção da testosterona, o hormônio masculino. Os desconfortos podem variar de pessoa para pessoa e acabam sendo confundidos com outros problemas, fazendo com que muitos pacientes não busquem ajuda.

1. Cansaço

Muitos homens acabam não associando o cansaço contínuo aos sintomas da andropausa. Eles encaram o problema apenas como "idade", ou o próprio estresse do dia a dia.

2. Diminuição do desejo sexual

A perda da libido é um dos principais sintomas desse período. Em alguns casos, pode ser acompanhada da disfunção erétil.

3. Alterações de humor

Irritabilidade constante e perda rápida da paciência também são consideradas sinais de andropausa.

4. Perda de massa muscular e aumento da gordura corporal

Essa é uma das principais queixas, especialmente entre homens que levem um estilo de vida saudável e valorizem a estética. Mesmo mantendo bons hábitos, como levar uma dieta regrada e praticar atividades físicas, a perda de massa magra e o acúmulo de gordura abdominal podem acontecer.

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SAÚDE E BEM ESTAR

6 sinais de que você está perto da estafa

Se você tem tido dificuldades para lidar com tarefas das quais sempre deu conta e está se sentindo esgotado física e emocionalmente, fique de olho. Pode ser estafa.

Também conhecida como fadiga, a estafa é um desgaste do organismo que compromete nosso desempenho em diversas atividades rotineiras, sejam elas físicas ou intelectuais.

“É um sinal de que a pessoa está sem condições de lidar com o excesso de pressão e demandas do momento. A cobrança é superior à habilidade da pessoa de corresponder a ela”, explica a doutora Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association.

A repetição dessa sobrecarga pode desencadear sintomas como dor de cabeça, ansiedade e uma série de doenças como hipertensão, e fobias.

Sem identificar o problema, as pessoas acabam recorrendo a medicamentos e drogas como o álcool, em vez de melhorar alguns de seus hábitos.

“Os indicadores da estafa são parecidos em todas as pessoas. E a melhor maneira de combatê-la é mudando nosso estilo de vida”, ressalta o médico Marcelo Dractu, especialista em clínica médica e medicina preventiva.

Segundo os especialistas, é possível identificar que a pessoa está próxima da fadiga por suas mudanças de comportamento no trabalho. Veja a seguir alguns desses sinais:

1. Seus hábitos alimentares pioraram
A ansiedade causada pela pressão no ambiente de trabalho pode afetar o seu apetite e enfraquecer seu paladar, fazendo com que você coma alimentos mais condimentados para compensar a falta de sabor.

“A pessoa sente menos o gosto e acaba consumindo produtos mais calóricos e gordurosos”, explica Ana Maria.

Entre as consequências dessa nova dieta, podem estar a mudança repentina de peso e distúrbios gastrointestinais, como a azia, o refluxo e a prisão de ventre.

2. Você está mais agressivo
Se cada comentário ou atitude de seus colegas de trabalho tem lhe causado irritação, cuidado. Pode ser uma reação à sobrecarga mental.

“A agressividade aumenta e a pessoa explode por razões inócuas”, aponta Ana Maria. Segundo ela, essa falta de paciência acaba desencadeando conflitos desnecessários no ambiente de trabalho.

3. Você trabalha, mas não produz
A estafa no trabalho traz uma conhecida e inconveniente consequência tanto para os funcionários quanto para a empresa: o presenteísmo. “A produtividade da pessoa cai, mesmo com ela presente no ambiente de trabalho”, explica Dractu.

Porém, a dispersão emocional raramente leva a faltas, o que dificulta o diagnóstico do problema. Diante da própria ineficiência, a pessoa começa a procrastinar. “Ela fica mais ansiosa e passa a adiar e furar prazos”, afirma Ana Maria.

4. Você acabou de chegar, mas já quer ir embora
Se você gostava de seu trabalho, mas passou a perder prazer e motivação para executá-lo, pode ser um sinal da estafa. “A pessoa fica depressiva, cansada e desanimada”, ressalta Dractu.

A perda de prazer pelo ofício também compromete a produtividade. "A pessoa perde inspiração e energia para levar à frente seus projetos".

5. Você tem dormido mal

Você têm passado noites inteiras se revirando na cama com assuntos profissionais na cabeça? A insônia pode ser um sinal de que o excesso de trabalho foi com você para casa depois do expediente.

“Observamos que os distúrbios de sono têm aumentado entre os empresários, que não estão conseguindo lidar com a demanda atribuída a eles”, destaca Ana Maria.

6. Sua memória está falhando
Você costumava ser atento e bem planejado, mas tem errado muito e esquecido de prazos? Esse comportamento pode ser um sinal da estafa. 

O esgotamento mental também traz dificuldades cognitivas. “A pessoa encontra problemas na hora de se comunicar porque está com a capacidade de raciocínio prejudicada”, explica Dractu.

Fornecido por Exame.com

DERMATOLOGIA


SETE CUIDADOS DIÁRIOS PARA TER UMA PELE SEMPRE BONITA

Para garantir uma pele jovem e bonita ao longo dos anos é preciso aderir alguns cuidados diários. Manter uma alimentação rica em vitaminas e minerais, beber bastante água, não tomar banho muito quente e ficar longe do cigarro são dicas que ajudam a conservar a pele, mas de fora para dentro. Para se ter uma cútis saudável é indispensável seguir uma rotina de limpeza e hidratação e cuidados de dentro para fora também.

PROTETOR SOLAR: SEMPRE

O sol é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Por isso, o segredo para ter uma cútis sem manchas e saudável começa pela aplicação diária do filtro solar. O produto, no entanto, também precisa ser escolhido de acordo com as particularidades de cada pele. Quem tem o tipo oleosa, por exemplo, pode optar pelas versões oil free. Além de cuidar do rosto, ele ainda impede o surgimento de câncer de pele.

RETIRE A MAQUIAGEM

A maquiagem deixa as mulheres mais bonitas durante o dia, mas também pode ser bastante prejudicial à noite, quando o processo de renovação celular é mais intenso. A maquiagem obstrui os poros e impede a pele de respirar, causando o envelhecimento precoce da mesma. Para deixar o rosto limpo, use um demaquilante adequado para o seu tipo de pele e finalize com um sabonete facial. Uma dica: maquiagens à prova d’água saem mais facilmente com produtos à base de óleo.

LAVAR O ROSTO

Lavar o rosto duas vezes por dia é ajudar a manter a saúde da pele e evitar o entupimento dos poros, principal responsável pelo surgimento de cravos e espinhas. A primeira lavagem deve ser feita pela manhã, eliminando a oleosidade natural produzida durante o sono, e a segunda ao fim do dia, retirando poluição, impurezas e a maquiagem. É recomendável utilizar um sabonete neutro ou específico para o seu ph da pele. Mas atenção: lavar o rosto mais do que duas vezes por dia não é aconselhado, pois estimula a produção de oleosidade, assim como usar água muito quente.

ESFOLIE UMA VEZ NA SEMANA

Pelo menos uma vez por semana é aconselhável esfoliar o rosto. O esfoliante ajuda a remover as células mortas e evita a formação de cravos. A esfoliação é mais indicada para quem tem a pele oleosa.

TONIFIQUE

Após remover a maquiagem é importante aplicar um tônico facial. Tonificar equilibra o pH da pele, que fica levemente ácida após a limpeza facial e remove resíduos dos produtos usados na etapa de higiene. O tônico reduz a aparência dos poros, hidrata, acalma a pele e promove sua firmeza.

HIDRATE A PELE, SEJA SECA OU OLEOSA

Ao contrário do que muitos pensam, a hidratação é recomendada para todos os tipos de pele, inclusive as oleosas. Ela resgata a umidade perdida e evita o ressecamento causado pela ação de fatores externos, como vento e poluição. A pele hidratada fica mais saudável, possui mais firmeza e elasticidade, maciez, luminosidade e tom uniformes.

MÁSCARAS FACIAIS

Máscaras faciais ajudam a equilibrar a oleosidade da pele e mantê-la com um aspecto saudável e viçoso. Existem produtos para pele oleosa, que promovem o fechamento dos poros, e para pele seca, que aumentam a hidratação. 

FAÇA LIMPEZA DE PELE

A limpeza de pele é um método mais profundo e ideal para manter a aparência do rosto saudável, controlar a oleosidade, evitar o surgimento de espinhas e cravos e manter a pele uniforme. O indicado é fazer a limpeza a cada 20 dias com um profissional para resultados mais efetivos.

Fornecido por Minha Vida - Imagens: Google.